Življenje z anksioznostjo je pogosto zelo naporno, mučno in celo boleče. Toda podobno kot v mnogih drugih primerih se tudi tu skriva priložnost za rast. Čeprav se zdi anksioznost izključno negativna, vam ponuja priložnost za pozitivne spremembe. Tako gre za preizkušnjo, ki lahko poskrbi, da postanete bistveno močnejši in samozavestnejši. Če boste na anksioznost pogledali kot na izziv, lahko uzrete številne pozitivne plati, ki so zakopane pod plastmi negativnih občutkov …
1. Anksioznost kot samozaščitni mehanizem
Anksioznost je povezana z evolucijsko pogojenim strahom, ki je imel pogosto zelo pomembno funkcijo. Poskrbel je namreč, da so bili naši predniki precej previdnejši, posledično pa so se lažje izognili nevarnostim, ki bi bile lahko celo usodne. Danes nas anksioznost pogosto preseneti takrat, ko se zdi, da ni zares upravičena, ko torej nismo v smrtni nevarnosti. Anksioznost je tako po eni strani zelo omejujoča, toda po drugi strani je lahko tudi zelo koristna – če seveda ne gre za patološko obliko. Pomaga vam namreč pri tem, da se pravočasno umaknete in začrtate zdrave meje. Tudi če posamezne situacije ne ogrožajo vašega življenja, so lahko za vas škodljive. Blažje oblike anksioznosti lahko tako razumete kot dobrega prijatelja, ki ga zelo skrbi za vas. Čeprav včasih nekoliko pretirava, vas želi vendarle zaščititi. Tovrstna perspektiva vam pomaga, da se otresete strahu pred anksioznostjo. Tako boste lažje ocenili, kdaj je tisto, kar vam prišepetava vaš »prijatelj«, upravičeno – in kdaj je bolje, da njegove besede preprosto preslišite.
2. Anksioznost vas prisili, da se spopadate s potlačenimi težavami
Praktično vsi smo nagnjeni k odrivanju težav na stran. To lahko sicer prinese začasno olajšanje, toda dolgoročno to ni najpametnejša strategija, saj se tisto, s čimer se nočemo soočiti, prej ali slej vrne v precej resnejši obliki. Ena od dobrih plati anksioznosti je tako tudi to, da ste malodane prisiljeni v to, da se spopadete s potlačenimi težavami. Vaše telo in um vam sporočata, da je čas, da zagrizete v tisto, pred čimer ste bežali. Prej ko boste naredili ta korak, hitreje boste na drugi strani. Ali z besedami Winstona Churchilla: »Če greste skozi pekel … se ne ustavljajte!« Seveda pa je zaželeno, da imate na tej poti pomoč terapevta.
3. Anksioznost vam pomaga, da odkrijete, kaj je resnično pomembno
Ko ugotovimo, kaj je tisto, česar se najbolj bojimo, obenem ugotovimo, kaj nam v življenju pomeni največ. Anksioznost je tako tudi pot do samospoznavanja. Pomaga vam ugotoviti, katere so vaše najpomembnejše vrednote – in kaj je tisto, kar vam v resnici zgolj krade čas.
4. Anksioznost kot vir energije
Anksioznost lahko razumemo kot presežek energije. Prav ta presežek poganja tesnobne misli in hrani neprijetne simptome. Toda po drugi strani lahko presežek energije razumemo kot potencial. Če boste odvečno energijo usmerili v nekaj pozitivnega, so možni izjemni rezultati.
5. Anksioznost vas nauči sistematičnega spopadanja z izzivi
Tudi pretirano analitičnost, ki je značilna za ljudi, nagnjene k anksioznosti, je mogoče razumeti kot priložnost. Če to sposobnost uporabljate za neproduktivno seciranje malenkosti, je lahko to za vas izjemno naporno. Tako je pomembno, da poiščete izzive, ki vam bodo omogočali, da svojo analitičnost izkoristite za nekaj pozitivnega.
6. Anksioznost vam pomaga, da se znebite nezdravih vedenjskih vzorcev
Ali ne znate reči ne? Si vedno prizadevate ustreči vsem? Ste nagnjeni k perfekcionizmu? Ko anksioznost doseže točko vrelišča, ugotovite, da preprosto ne zmorete več. V tistem trenutku to vidite kot katastrofo, toda »zlom« vas lahko v resnici osvobodi in vas nauči, kako pomembno je, da znate poskrbeti zase.
7. Anksioznost kot pozitivna motivacija
Anksioznost pa je lahko ne nazadnje tudi protiutež lenobi. Če vas je nečesa strah, se boste na to najverjetneje precej bolje pripravili, posledično pa boste imeli več možnosti za to, da zablestite. Tako lahko anksioznost razumemo tudi kot obliko zdrave treme, pri čemer je treba ponovno poudariti, da to velja le za občasno anksioznost. Če gre za resnejše, kronične težave, ki vas povsem blokirajo, je nujno, da čim prej poiščete pomoč terapevta.